PMS i prehrana. Premenstrualni spotting i prehrana. Hormonska neujednačenost kod premenstrualnog sindroma ujedno je i putokaz za pružanje pomoći. Dobro složen jelovnik koji tijelu pomaže uspostaviti hormonsku ravnotežu značajno ublažuje subjektivne tegobe. Pravilnim odabirom namirnica slabi se estrogensko, a pojačava progesteronsko djelovanje. Istraživači koji su uspoređivali način prehrane žena koje imaju premenstrualne smetnje i onih koje ne znaju za PMS, došli su do zanimljivih rezultata: žene s PMS-om uzimaju 62% više rafiniranih ugljikohidrata, 275% više šećera, 79% više mliječnih proizvoda, 78% više soli, a u tijelo unose 53% manje željeza, 77% manje mangana, 52% manje cinka...