Vježbe nakon porođaja. Tjelovježba nakon porođaja služi u prvom redu za jačanje mišića cjelokupnog mišićnog dna zdjelice. Jačanje ovih mišića pri tome predstavlja najbolju prevenciju inkontinencije: kako urina, tako i stolice. Inkontinencija označava nevoljno odilaženje urina ili stolice, najčešće uslijed slabosti mišića sfinktera - zatvarača uretre i rektuma, odnosno ukupnog mišićnog dna zdjelice. Tjelovježba nakon porođaja sprječava spadanje i ispadanje kako maternice, tako i mokraćnog mjehura, te rektuma. Osim toga, snaži se trbušna i leđna muskulatura, te jača cirkulacija.