Tehnika transcendentalne meditacije ili TM tehnika, jedinstvena je u svijetu. Po načelima, a i po samoj vježbi razlikuje se od bilo kojeg drugog oblika duhovnog ili tjelesnog razvoja. Jednostavna je, prirodna i nenaporna, mentalna tehnika dubokog počinka duha i tijela. Svatko je može lako naučiti i vježbati. Vježba se udobno sjedeći dva puta dnevno po 20 minuta, ujutro i popodne (navečer). Da bismo meditirali ne trebamo mijenjati način života, ishranu, ponašanje ili navike.

Meditiraju radnici, studenti, domaćice, poslovni ljudi, znanstvenici, liječnici, bolesni i zdravi, svećenici, učitelji, umjetnici, športaši - meditirati može svatko, bez obzira na obrazovanje, zanimanje, spol, rasu, godine života i slično. Meditirati mogu i djeca već od 4 - 5 godina, a gornja dobna granica praktički ne postoji. Nekada se smatralo da je meditacija nešto čime se bave samo pustinjaci ili "otkačenjaci". Za normalne aktivne ljude, meditacija je bila poput bijega od svakidašnjih životnih problema, od realnosti. Možda to i vrijedi za druge vrste meditacije, međutim TM nije takva. To je praktična tehnika za dinamičnu, djelotvornu i uspješnu aktivnost, za razvoj svih mogućnosti duha i tijela.

Tehniku transcendentalne meditacije počeo je širiti po svijetu indijski fizičar i mudrac Maharishi Mahesh Yogi, krajem pedesetih godina. U svijetu je više od četiri milijuna ljudi završilo tečajeve TM, preko 100.000 tečajeve TM-sidhi, ima više od 1.200 centara TM, 30.000 učitelja TM, a izvršeno je preko 550 znanstvenih istraživanja iz psihologije, medicine, sociologije i drugih grana znanosti.

Prvo Društvo za TM osnovano je u Hrvatskoj 1971. godine u Zagrebu. Zagreb ima i najveću koncentraciju meditanata (više od 8.000 ljudi je prošlo tečaj TM, a diljem Hrvatske više od 15.000). Danas u svakom većem mjestu Hrvatske postoji društvo ili centar TM u kojem se može završiti tečaj TM (popis centara). Na razini Hrvatske djeluje i Savez za primjenu TM, sa sjedištem u Čakovcu, koji objedinjuje i koordinira rad mjesnih društava i centara.

U svijetu gdje tempo života postaje sve brži, a napredak zahtijeva sve više energije i djelotvornosti, odmor je prijeko potreban. Sve više stresa i napetosti, koje donosi svakidašnjica, predstavlja opasnost i prijetnju razvoju pojedinca i društva. Tehnika TM ispunjava potrebu današnjeg čovjeka za dubljim odmorom, više energije i stvaralaštva. Pozitivnim subjektivnim iskustvima, za vrijeme i nakon meditacije, pridružuju se brojna znanstvena istraživanja o dobrobitima vježbanja transcendentalne meditacije. Tijekom prošlih godina, na 210 sveučilišta i istraživačkih institucija u tridesetak zemalja, provedeno je više od 550 znanstvenih studija koje su proučavale djelovanje tehnike TM. Te studije, objavljene u vodećim znanstvenim časopisima, pokazale su da program transcendentalne meditacije:

• poboljšava pamćenje
• poboljšava sposobnost i brzinu učenja
• povećava kvocijent inteligencije
• povećava sreću i samopoštovanje
• povećava unutrašnji mir
• smanjuje stres
• povećava energiju
• oslobađa od nesanice
• uklanja psihosomatske bolesti
• poboljšava zdravlje
• omogućuje revitalizaciju i pomlađivanje
• smanjuje biološku starost
• poboljšava međuljudske odnose
• doprinosi poboljšanju kolektivne svijesti
• doprinosti rastu svjetskog mira itd.

Život svakog čovjeka je prirodno usmjeren prema više uspjeha, više sreće, više materijalnih dobara, prema razvoju svijesti i spoznaje. Da bi se održao taj napredak, potreban je stalan priljev energije i inteligencije. U daljnjem izlaganju prikazat ćemo kako vježba TM razvija pune mentalne mogućnosti, kako poboljšava zdravlje, međuljudske odnose i osigurava mir i napredak za čitavo čovječanstvo.

"Maharishijeva transcendentalna meditacija"
Mr.sc. Rade Sibila, učitelj TM
Centar prosvjetljenja "Cmrok"
Jurjevska 45 * 10 000 Zagreb


Savez TM
Krijesnice 18 * Zagreb
http://www.tm-savez.hr

Literatura: 1.Wallace RK, Benson H. The Physiology of Mediatation. Scientific American 1972; 226, 2: 84-90 2. Wallace RK, Benson H, Wilson A. A Wakefull Hypometabolic Physiological State. American Journal of Physiology 1971; 3: 795-799 3. Jevning R, Wilson AF, Davidson JM. Adrenocortical Activity During Meditation. Hormones and Behaviour. 1978; 1: 54-60. ... ostale reference