Nakon burne noći, pogotovo ako ste tijelo i um dodatno opteretili legalnim ili ilegalnim drogama, slijedi spuštanje. Povratak u svakodnevnicu i mogući osjećaj depresije, mučnine i iscrpljenosti znaju biti najlošiji dio partya.

Da bi oporavak od burne noći bio brži i ugodniji, a posljedice manje:

• Ne uzimajte droge, a ako ih već uzimate, uzimajte što manje količine i ne miješajte ih - tako će i spuštanje biti lakše.
• Dok ste na partyu radite povremene odmore i pijte dovoljno tekućine - pogledajte se u ogledalo s vremena na vrijeme.
• Slušajte svoje tijelo; ako ono kaže da ne može više, to je to - ne forsirajte se afterima.
• Nakon partya unesite nešto energije u svoj organizam - banane, čokolada, mlijeko ili nešto s puno vitamina pomoći će vam da se brže oporavite.
• Topla kupka, čaj, ugodno društvo ili glazba na prirodan će vas način opustiti.
• Spavanje će vas najbolje oporaviti; ne možete li zaspati, opustite se i odmorite - nikako nemojte voziti umorni.
• Take it easy - ako ikako možete, oslobodite sljedeći dan od obaveza. Klonite se svega što vam može pokvariti dan.
  

Raspoloženje i energija mogu se nakratko vratiti uzimanjem dodatne količine stimulansa, a bedovi primiriti raznim lijekovima. No sve to samo povećava konačnu cijenu - što se više ide gore, to je teže spuštanje dolje. I nikako se ne spuštajte heroinom - ne isplati se postati ovisan.

Špica
Udruga za zdraviju subkulturnu scenu
Open Society Institute Croatia
http://www.spica-info.hr
pitanja@spica-info.hr