|
Jutarnja mučnina je jedan od najprepoznatljivijih simptoma
trudnoće. Usprkos naziva jutarnja mučnina, ove tegobe
se mogu javljati ne samo izjutra, nego i u podne ili uvečer.
Iako je ovo jedan od "zaštitnih" znakova trudnoće,
istina je da svega jedna trećina do jedne polovice trudnica
uopće iskusi jutarnju mučninu, gađenje ili povraćanje.
Iako jutarnja mučnina može biti prisutna tijekom cijelog dana,
rijetko ometa primjerenu prehranu trudnice u toj mjeri da
bi mogla utjecati negativno na razvitak ploda. Za većinu žena,
jutarnja mučnina prestaje s trećim mjesecom trudnoće, a po
koja buduća majka boriti će se s mučninom sve do prvih pokreta
bebe. Tek nekoliko trudnica imati će problem s mučninom tijekom
cijele trudnoće, ovo se posebice odnosi na trudnice u višeplodnim
trudnoćama.
 |
Problem nastanka jutarnje mučnine nije u potpunosti jasan.
Sigurno je da se centar za mučninu i povraćanje nalazi u onom
dijelu mozga, koji je označen s medulla oblongata -
produljena moždina. Postoji veoma veliki broj teorija koje
pokušavaju objasniti na koji način je ovo područje mozga prekomjerno
stimulirano tijekom trudnoće. Ginekolozi vjeruju da bi visoka
razina hormona trudnoće ß-hCG u krvi tijekom prvog trimestra
trudnoće mogla biti jedan od razloga pretjerane stimulacije
centra za mučninu i povraćanje. Drugi razlozi koji bi mogli
biti odgovorni za nastanak mučnine su neuzimanje hrane ili
uzimanje loše hrane te previše kiseline u želucu, kao i manje
uspješna probava uslijed opuštanja mišićnog tkiva probavnog
trakta pod utjecajem visoke razine drugog značajnog hormona
tijekom rane trudnoće - progesterona.
Kako ipak sve trudnice ne doživljavaju mučninu i povraćanje,
to čisto fiziološki okidači ne mogu objasniti nastanak jutarnje
mučnine, budući da su oni prisutni kod svih trudnica. Jutarnja
mučnina je u nekim primitivnim društvima gdje je stil života
jednostavniji, opušteniji i manje zahtjevan nepoznat fenomen.
S druge strane izolacija i hospitalizacija mnogih trudnica
koje pate od prekomjernog povraćanja i smještaj ovih trudnica
u relativno umirujuće ozračje bolnice rezultira brzim oporavkom
i prestankom tegoba, što upućuje na značajan utjecaj emotivnih
čimbenika u nastanku ovih tegoba. Ove pretpostavke potvrđuje
činjenica da su iscrpljujuće mučnine i povraćanja češći u
neželjenoj i neplaniranoj trudnoći u odnosu na željenu trudnoću.
Čini se da tjelesni ili mentalni umor povećavaju mogućnost
napadaja mučnina. Slično je i u višeplodnim trudnoćama, vjerojatno
zbog umnožavanja tjelesnog i emotivnog stresa.
Jutarnja mučnina je obično češća i teža u prvoj trudnoći,
što podupire shvaćanje kako su u nastanku ovih tegoba uključeni
i fizički i psihološki čimbenici. Kako je prva trudnoća ujedno
i prvi susret s ogromnim količinama hormona trudnoće, tijelo
je u prvoj trudnoći manje pripremljeno na ovaj snažni napadaj
fizičkih promjena nego kada je u pitanju druga i sljedeća
trudnoća. Trudnice koje su po prvi puta trudne, također su
podložnije strahovima i brigama koje mogu "prevrnuti
želudac", dok žene u ponovljenim trudnoćama mogu svoje
misli i emocije odvratiti od svojih briga i mučnine zahtjevima
koje postavlja njegovanje starije djece.
Postoje mnogobrojni načini da se tegobe tipa jutarnjih
mučnina u trudnoći ublaže. Neke od njih možete naći ovdje:
- Kako se jutarnja mučnina javlja češće ako je prehrana
neadekvatna ili loša, obratite pozornost na zdravu prehranu.
Također, hrana bogata bjelančevinama i kompleksnim ugljikohidratima
uspješno suzbija mučninu.
- Jedite češće, prije nego što osjetite glad i u manjim
obrocima. Kada je želudac prazan, ili je niska razina šećera
u krvi uslijed dugih razmaka između obroka, želučana kiselina
nagriza sluznicu želuca što pospješuje mučninu. Bolje je
šest malih obroka nego tri velika.
- Jedite prije napada mučnine, hrana može spriječiti nastupanje
mučnine.
- Iz istog razlog, prvi jutarnji obrok uzmite još u krevetu.
Prije odlaska na spavanje uzmite vrlo mali obrok bogat bjelančevinama
i složenim ugljikohidratima, npr. šalicu mlijeka s čajnim
kolačićem. Prije nego ustanete iz kreveta pojedite nekoliko
integralnih krekera, rižinih pločica ili suhih grožđica.
Dobro ih je imati u blizini kreveta, kako zbog njih ne biste
morali ustajati.
- Uzimajte dovoljno tekućine, posebice ako je jutarnja mučnina
praćena povraćanjem. Osobito su korisni mliječni napici,
sokovi od voća i povrća, kao i juhe. Ako vam uzimanje tekućine
također stvara mučninu, jedite čvrstu hranu s visokim sadržajem
vode, kao što su svježe voće i povrće.
- Smanjite stres. Jutarnja mučnina se češće javlja kod trudnica
koje su pod velikim stresom. I tjelesni i emotivni umor
pooštravaju tegobe. Uzmite više vremena za spavanje i opuštanje.
- Vitamin B6 u dozi od 50 mg (Plivit B6 2x1 tab a
25 mg) pomaže olakšavanju tegoba. Druge lijekove protiv
jutarnjih mučnina uzimajte samo ako vam to prepiše vaš liječnik.
- Nekim trudnicama od koristi mogu biti i akupresurne narukvice
koje se nose oko ručnog zgloba pritiskujući akupresurne
točke na unutarnjem dijelu zgloba, što često olakšava mučninu.
Ne uzrokuju nikakove sporedne učinke i mogu se naći u mnogim
ljekarnama.
- Veliki broj trudnica s mučninama veoma uspješno reagira
na homeopatski lijek Nux vomica. Radi se o velikom
razrjeđenju ekstrakta jedne vrste indijskog oraščića, koji
također uspješno ublažava mučninu.
Procjenjuje se kako je jutarnja mučnina praćena povraćanjem
ipak kod sedam od 2.000 trudnica tako izražena i teška, da
je nužno liječenje. Ukoliko je to slučaj s vama, svakako se
obratite vašem liječniku.
| Dr. Vesna Harni |
|
| |
Literatura:
1.Holzmann K. Gesund in der Schwangerschaft.
2. Auflage; Wort&Bild Verlag Baiersbrunn 1998.
2. Heller L. Ratgeber für Schwangere. Deutsche
Abbott GmbH, Ingelheim.
3. Knörr K, Knörr-Gartner HK, Beller FK, Lauritzen
C. Geburtshilfe und Gynäkologie. 3. Auflage. Springer
Verlag Berlin Heidelberg New York, 1989.
|
|
